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La théorie polyvagale

Brigitte Spriet

La théorie polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, est une approche révolutionnaire qui explore le rôle du système nerveux autonome dans la régulation de nos émotions, de nos interactions sociales et de notre bien-être général.

Elle se base sur le concept que ce système nerveux n’est pas simplement binaire, c’est-à-dire pas seulement en mode “combat ou fuite”, mais plutôt qu’il possède une palette complexe de réponses émotionnelles et physiologiques.

LE FONCTIONNEMENT DE LA THÉORIE POLYVAGALE

La théorie identifie trois états neurophysiologiques principaux :

  • la sécurité, où nous sommes détendus et enclins à la connexion sociale
  • la mobilisation, où nous sommes actifs et engagés
  • l’immobilisation, où nous nous sentons dépassés, anxieux ou déconnectés.

Comprendre ces états et apprendre à les réguler a un impact profond sur notre capacité à gérer le stress, à améliorer nos relations interpersonnelles et à favoriser notre bien-être émotionnel.

–> La théorie polyvagale offre une perspective novatrice pour mieux comprendre et influencer nos réponses émotionnelles et sociales afin de vivre une vie plus épanouissante. 

Brigitte Spriet
theorie-polyvagale

 

A QUI S’ADRESSE LA THÉORIE POLYVAGALE ET LA NEUROBIOLOGIE ?

Pour les personnes qui souhaitent devenir plus conscientes de leur propre physiologie émotionnelle et utiliser cette conscience pour sortir de leurs réponses émotionnelles automatiques et vivre une vie plus épanouissante.

“Nous vivons dans un monde qui a un biais cognitif et qui suppose que nos actions sont volontaires. Nous sommes confrontés à des questions liées à la motivation et au résultat. On nous interroge sur les coûts, les risques et les avantages. Cependant, les changements d’état dans la régulation neuronale du système nerveux autonome ne sont généralement pas volontaires, bien qu’ils aient un impact profond sur le comportement. Les changements d’état se produisent de manière plus réflexive lorsque nous sommes confrontés à des indices spécifiques dans l’environnement”.

Dr Stephen Porges

PROBLÉMATIQUES TRAITÉES DANS UN COACHING PAR LA THÉORIE POLYVAGALE

 La théorie polyvagale permet de mieux comprendre et de traiter un vaste éventail de problématiques liées à la régulation émotionnelle, à la réponse au stress et aux interactions sociales. Elle permet de

  • renforcer la confiance en soi
  • augmenter son sentiment de sécurité
  • gérer le stress et l’anxiété
  • gérer les émotions
  • transformer les croyances limitantes
  • sortir des schémas répétitifs
  • dépasser les autosabotages
  • améliorer les compétences sociales
  • améliorer la résilience émotionnelle
  • améliorer le bien-être émotionnel et relationnel
  • améliorer la santé mentale

 

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